ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਲੋਕਪ੍ਰਿਅਤਾ ਨੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਉੱਤੇ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨਾ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਚਾਲ ਹਨ ਜੋ ਕੰਪਿਊਟਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਜਿੰਨਾ ਸਰਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਝਪਕਣਾ ਜਾਂ ਦੂਰ ਦੇਖਣਾ।
ਦਰਅਸਲ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕਰੀਨ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਪਰ ਦਫ਼ਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਕਰੀਨ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ "ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਿਜ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਬਹੁਤ ਕਠੋਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਜਾਂ ਘੱਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ, ਅਤੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਝਪਕਣ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਕਾਰਨ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋਵੇਗੀ।
ਪਰ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਕੰਪਿਊਟਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇੱਕ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਝਪਕਣਾ ਅਤੇ ਲੁਬਰੀਕੇਟਿੰਗ ਹੰਝੂਆਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮਲਟੀਫੋਕਲ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲੈਂਸ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨਾਲ "ਸਮਕਾਲੀ" ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਲਟੀਫੋਕਲ ਲੈਂਸ ਦੁਆਰਾ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖੇਤਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਦੂਰੀ ਉਚਿਤ ਹੈ।
ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (20-20-20 ਨਿਯਮ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)।
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਦਿੱਤੇ:
1. ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਮਾਨੀਟਰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਝੁਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘੁੰਮ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੰਟ੍ਰਾਸਟ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਈਟਨੈੱਸ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹਨ
2. ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
3. ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸੰਦਰਭ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਧਾਰਕ 'ਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਮੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ, ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ।
ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇਹ ਕਥਨ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕਰੀਨ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਹਨ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੂਨ-03-2022